Description
Витамины и минералы. Прием этих элементов является такой же критически важной составляющей тренинга, как и правильное питание. С их помощью вы укрепите свою иммунную систему и добьетесь устойчивого прогресса. Если вы принимаете обычные поливитаминные комплексы, то этого будет не достаточно при занятиях спортом (особенно бодибилдингом). Проблема решается при использовании специализированных спортивных витаминов, так как в подобных препаратах все дополнительные требования к составу и дозам уже учтены.
Преимущества:
— нормализуют процессы, протекающие в организме
— улучшается иммунитет к вирусным заболеваниям
— повышают жизненный тонус и работоспособность
— сокращается время востановления мышц между тренировками
— нужный и сбалансированный набор витаминов в одной таблетки
Витаминно-минеральный комплекс Multivitamin Daily от Be First – это витамины на каждый день. Добавка рассчитана на устранение нехватки витаминов и восстановление минерального баланса в организме, и предназначена как для спортсменов, так и для всех людей, практикующих активный образ жизни, либо занятых тяжелым трудом. Она поддержит иммунитет и поможет противостоять вирусным инфекциям.
Формула комплекса включает в себя все основные витамины и минеральные компоненты, регулирующие обменные процессы и необходимые для синтеза белка, регенерации поврежденных тканей, интенсивного расщепления жиров, функций кроветворения, секреции гормонов и нормальной работы иммунной системы. Этот комплекс поддержит здоровье, обеспечит хорошее самочувствие и высокую работоспособность, ускорит восстановление после тренировок и сократит период реабилитации после травм и заболеваний, поможет реже болеть и вести полноценный образ жизни.
Что входит в состав комплекса Multivitamin Daily?
Все ключевые витамины и минеральные вещества в тщательно сбалансированном соотношении. Они поддерживают целостность и барьерную функцию слизистых оболочек, препятствующих проникновению в организм патогенов, обеспечивают размножение, дифференциацию, активную деятельность иммунных клеток (Т-клетки), стимулируют выработку антител. Витамины A, C и D, а также медь, цинк и селен имеют выраженное антимикробное действие. Компоненты добавки подавляют воспалительные реакции, снижают оксидативный стресс, защищая клеточные мембраны от повреждений (особенно витамины C и E).
Витамин А (бета-каротин)
Широко известно, что витамин А требуется для сохранения нормального зрения. Но кроме того, этот витамин поддерживает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек. При его недостатке страдает иммунитет, повышается восприимчивость к респираторным инфекциям, нарушается рост костей. Бета-каротин является наиболее безопасной и легкоусваивающейся формой витамина А.
Витамин В1 (тиамин)
Этот витамин участвует в углеводном обмене. Его роль тем важнее, чем больше доля углеводов в рационе и чем интенсивнее основной обмен. При недостатке тиамина страдают в первую очередь нервная и сердечнососудистая системы, что в тяжелых формах грозит серьезными неприятностями, от паралича конечностей до одышки, аритмии и сердечной недостаточности. Людям с высоким уровнем физической активности и высокой скоростью обмена веществ необходимо не менее 1,5 мг витамина В1 в сутки.
Витамин В2 (рибофлавин)
Рибофлавин исключительно важен для синтеза белков, расщепления жиров и метаболизма глюкозы. Поэтому для нормального роста мышечной массы требуется не менее 1,3-1,7 мг витамина В2 в сутки, а для бодибилдеров и тяжелоатлетов, возможно, даже больше. Недостаток рибофлавина сказывается не только замедлением роста мышц, но и трещинами в углах губ, ухудшением состояния кожи, нарушениями зрения, падением уровня гемоглобина, мышечной слабостью и нервными нарушениями.
Ниацин (витамин В3)
Этот витамин участвует во множестве обменных процессов, большинство которых связано с выработкой энергии – в расщеплении гликогена, в жировом и белковом обмене, в метаболизме аминокислот и т.д. Систематическая нехватка витамина В3 приводит к пеллагре – тяжелому заболеванию, проявляющемуся в проблемах с кожей, диарее и слабоумии. Поэтому тренирующимся спортсменам обязательно необходимо получать достаточное количество ниацина – не менее 20 мг в сутки. Прием витамина В3 улучшает микроциркуляцию крови, расширяя мелкие сосуды, что позитивно влияет на работу мозга, питание мышц, усиливает пампинг.
Витамин В6 (пиридоксин)
Пиридоксин требуется для аминокислотного обмена. При его недостатке нарушаются аминокислотные реакции (например, превращение триптофана в серотонин, снижается количество ГАМК в центральной нервной системе), что может вызвать симптомы депрессии, эпилептические припадки и другие нарушения в работе ЦНС. Дефицит витамина В6 может также привести к анемии, что ухудшит питание и снабжение кислородом мышц. Этот витамин помогает сохранять целостность клеток слизистых оболочек, а также рост и активность иммунных клеток, обнаруживающих и обезвреживающих вирусы.
Витамин В12
Исключительно важен для окисления жиров и белков, а также для превращения некоторых аминокислот (к примеру, гомоцистеина в метионин). При дефиците витамина В12 развиваются различные неврологические нарушения (онемение конечностей, нарушение координации в движениях мышц и т.п.), а также анемия. Прием витамина В12 крайне важен для вегетарианцев и других лиц с недостатком животной пищи в рационе. При достаточном поступлении этого витамина мышцы лучше работают, улучшается их координация и повышается снабжение кислородом, поскольку В12 стимулирует образование эритроцитов (красных кровяных клеток), переносящих кислород. Витамин B12 поддерживает иммунитет, помогая образованию и функциональной деятельности клеток иммунной системы.
Витамин С
Аскорбиновая кислота оказывает влияние на многие процессы. В частности, она требуется для синтеза коллагена (без витамина С невозможно образование гидроксилизина и гидроксипролина, входящих в его состав), для создания карнитина, для переработки дофамина в норадреналин, для образования эритроцитов (витамин С облегчает усвоение железа). Недостаток витамина С сказывается на прочности связочного аппарата, состоянии кожи и суставов, на снабжении тканей кислородом. Она действует как антиоксидант, защищая клеточные мембраны от повреждения. Поэтому каждый человек должен получать не менее 60 мг витамина С в сутки. Регулярный прием витамина С в достаточном количестве помогает отражать атаки вирусных инфекций, меньше простужаться, а также успешно справляться с заболеваниями.
Витамин D (холекальциферол)
Этот витамин необходим для роста костной ткани, он отвечает за усвоение кальция и отложение его в костях, что повышает плотность и прочность костей. Также витамин D регулирует электролитный обмен, синтез белков и секрецию тестостерона. В то же время у многих атлетов отмечена недостаточность поступления этого витамина в организм, имеющая ярко выраженную сезонность (зимой выработка небольших количеств витамина D в коже под действием ультрафиолета падает почти до нуля). Поэтому витамин D является важнейшей (имеющей самую большую доказательную базу) добавкой, обеспечивающей устойчивый хороший иммунитет, сохранение и восстановление функциональности опорно-двигательного аппарата, поддержание высокого уровня тестостерона и рост мышечной ткани.
Витамин Е (D-альфа-токоферола сукцинат)
Важнейший антиоксидант, очень стойкий и способный предохранять от окисления другие вещества, с которыми находится в контакте. В организме также регулирует энергетический обмен, повышая активность ряда ферментов, участвующих в продукции энергии (креатинфосфокиназа). Основная функция токоферола – уменьшать степень повреждения клеточных мембран. Достаточно хорошо известно влияние витамина Е на улучшение состояния репродуктивной сферы.
Витамин К (фитоменадион)
В организме необходим для синтеза некоторых белков, для усвоения кальция и его взаимодействия с витамином D, участвует в синтезе АТФ и креатинфосфата, а также ряда ферментов. Главное свойство витамина К – повышать свертываемость крови. Эта функция активируется пропорционально недостатку витамина К в организме. Дополнительный прием этого витамина защищает костную ткань от ослабления и остеопороза.
Биотин (витамин В7)
Витамин В7 является кофактором, входящим в состав ферментов, осуществляющих обмен жиров, белков, углеводов, а также некоторых аминокислот, в частности, лейцина, играющего важную роль в наборе мышечной массы. Дефицит биотина чаще всего обусловлен гибелью кишечной микрофлоры (например, в результате лечения антибиотиками), или употреблением большого количества сырых яиц. Употребление биотина помогает снабжать мышцы энергией и является важным фактором их роста.
Пантотеновая кислота (витамин В5)
Важный витамин, обладающий серьезной анаболической активностью. Присутствует почти во всех тканях и влияет на множество процессов в организме (обмен жиров, белков, аминокислот). Пантотеновая кислота стимулирует продукцию ряда гормонов (гормона роста и других), активизирует работу печени, ускоряет синтез АТФ, повышает тонус периферийной нервной системы и улучшает нервно-мышечную координацию, улучшает питание мышц и снабжение их кислородом. Этот витамин также помогает усвоению калия и витамина Е, обладает антистрессовым (успокаивающим) действием.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Хорошо известна многим, поскольку широко применяется в медицине для стимуляции роста тканей, ускорения восстановления после травм и заболеваний. От наличия фолиевой кислоты зависит активность процессов кроветворения и состояние желудочно-кишечного тракта. Повышая интенсивность синтеза белков и регенеративные процессы, фолиевая кислота способствует росту мышц. Для укрепления иммунитета фолиевая кислота поистине незаменима – она помогает расти иммунным клеткам, вырабатывать антитела к вирусам, успешно бороться с ними, ускоряя иммунный ответ на инфекции.
Йод
Этот важный микроэлемент поддерживает функции щитовидной железы, выделяющей гормоны, которые регулируют развитие ЦНС, а также практически все обменные процессы. При недостатке йода ускоряется рост жировой ткани, ухудшается иммунитет и страдают нервные процессы. Население многих стран (в частности России) получает мало йода с пищей, поэтому его необходимо принимать с добавками.
Калий
Такой важнейший показатель здоровья организма как электролитный баланс поддерживается с помощью калия. Он участвует в передаче нервных импульсов, регулирует давление крови и работу почек (в частности, выделение мочи). Исключительно важен калий для нормальной работы сердца. Калий легко теряется с потом и мочой, поэтому в организм постоянно должно поступать необходимое количество калия.
Кальций
Исключительная ценность кальция для организма обусловлена в первую очередь тем, что он составляет основной фактор прочности костей и зубов. Также кальций отвечает за целостность внутриклеточных мембран, что важно для иммунной системы и практически всех органов. При недостатке кальция могут наблюдаться не только ослабление костной ткани, но и судороги в мышцах. Для усвоения кальция требуется достаточное количество витамина D и фосфора.
Магний
Регулирует энергетический и углеводный обмен, опосредует нормальную работу нервной системы, принимает участие в формировании ткани костей, синтезе гормонов и жиров, чрезвычайно важнее для работы мышц, в том числе сердечной мышцы. Магний усиливает сократительную способность мышц, что связано с ростом силовых показателей.
Марганец
Дефицит марганца может привести к нарушениям обмена углеводов, и в частности, к сахарному диабету, нарушению регенерации хрящевых тканей и ломкости костей. Поступление в организм кальция, железа и фосфора тормозит усвоение марганца, поэтому прием этих микроэлементов обязательно должен быть дополнен приемом марганца.
Медь
Принимает важное участие в энергетических процессах (синтез АТФ), в формировании ряда белков (эластина, коллагена), а также в кроветворной функции. Недостаток меди ухудшает усвоение витамина С. Прием меди положительно сказывается на работе нервных волокон, состоянии щитовидной железы и стабильном состоянии психики.
Селен
Данный микроэлемент чрезвычайно важен для деятельности иммунной системы, защиты оболочек нервных клеток, а также для функционирования репродуктивной системы. Дополнительный прием селена защищает сердце от ослабления сердечной мышцы, поддерживает иммунитет (особенно сопротивляемость вирусным инфекциям), рост волос и ногтей, хорошее состояние кожи и связочного аппарата. Селен синергически взаимодействует с витамином Е.
Фосфор
Это один из самых важных микроэлементов – он входит в состав АТФ и от его поступления в организм зависит эффективность работы всех систем, особенно таких энергозависимых как работа мышц (особенно сердца), нервной системы и почек. Особенно важен фосфор для вегетарианцев и всех, у кого в рационе не хватает животных белков.
Хром
Две важнейшие функции хрома – это взаимодействие с инсулином и участие в усвоении глюкозы и передаче ее в клетки, а также то, что хром помогает транспортировать в клетки аминокислоты. Таким образом этот микроэлемент оказывается одним из важнейших для наращивания мышечной массы.
Цинк
Роль цинка в спорте обусловлена его участием в секреции тестостерона и ряда других гормонов (в том числе он входит в состав инсулина). Недостаток цинка ведет к ухудшению состояния кожи и волос, гормональным нарушениям и замедлению роста новых тканей. Интенсивные тренировки увеличивают расход цинка и требуют его дополнительного приема. Цинк крайне важен для поддержания иммунитета, поскольку он участвует в репликации ДНК иммунных клеток – макрофагов, нейтрофилов и др., играет важную роль в реакции на антигены, обеспечивая иммунный ответ организма.
Парааминобензойная кислота (витамин В10)
Участвует в синтезе важных ферментов, регулирующих обмен аминокислот и нуклеиновых кислот. Недостаток парааминобензойной кислоты ведет к анемии и как результат, плохому снабжению тканей (в том числе мышц) кислородом и замедлению метаболизма.
Все 24 компонента представлены в наиболее легкой для усвоения форме, в количествах, точно рассчитанных для восполнения суточной потребности и в оптимальном соотношении, обеспечивающим отличную совместимость компонентов и их совместное действие, наилучшим образом поддерживающее все системы организма.
Кому требуется прием Multivitamin Daily от Be First?
Комплекс нацелен на восстановление баланса витаминов и микроэлементов, который нарушается вследствие больших нагрузок (стрессы, тяжелая работа, интенсивные тренировки), плохого питания, неблагоприятных экологических условий, приема некоторых лекарственных препаратов. Поэтому в зоне риска находятся следующие категории:
- все пребывающие в зоне вспышек инфекционных заболеваний,
- упорно тренирующиеся спортсмены,
- те, кто не может полноценно питаться по разным причинам,
- все, кто много путешествует или живет в регионах с плохой экологией,
- люди, которые много работают и мало отдыхают,
- те, кто восстанавливается после травм и серьезных заболеваний.
Решить эти проблемы, снизить вероятность получения травмы или заболеваний помогает спортивное питание – комплекс витаминов, аминокислоты, полезные жиры и другие добавки.
Как узнать, что мне нужно принимать Multivitamin Daily?
В настоящее время полноценность продуктов питания с точки зрения содержания в них витаминов и минеральных компонентов все чаще ставится под вопрос, а загруженность и активность жизни возрастают, поэтому подавляющее большинство людей испытывают недостаток тех или иных нутриентов. Симптомами дефицита витаминов и микроэлементов являются:
- Высокая утомляемость и хроническая усталость.
- Низкий иммунитет и частые вирусные инфекции.
- Угнетенное состояние психики: депрессия, плохой сон, постоянный стресс.
- Проблемы со здоровьем (сердечнососудистой системой, нарушения обмена веществ, хрупкость костей, ослабление связочного аппарата).
- Сезонный авитаминоз и гиповитаминоз.
Наличие одного из этих признаков (или нескольких) является сигналом, что необходимо проверить содержание витаминов и минералов в организме, а в дальнейшем подобрать спортивное питание, витамины, купить и принимать эти добавки, чтобы поддержать здоровье и устранить риск более серьезных проблем.
Какое действие оказывает Multivitamin Daily?
Комплекс витаминов на каждый день позволяет не просто повысить количество поступающих в организм витаминов и микроэлементов, он специально рассчитан на ежедневный прием – все его компоненты рассчитаны с учетом восполнения суточной потребности в них взрослого активного человека, и сбалансированы с учетом их взаимодействия. Поэтому Multivitamin Daily от Be First:
- помогает сохранить высокий уровень иммунитета,
- поддерживает работоспособность на высоком уровне,
- обеспечивает высокую скорость восстановления после тренировок,
- компенсирует недостаточную насыщенность рациона витаминами,
- улучшает прочность костей, сухожилий и состояние кожи,
- снижает вероятность травмирования,
- дает возможность наращивать сухую мышечную массу и силовые показатели,
- повышает эффективность работы всех систем организма,
- сохраняет хорошее самочувствие и жизненную активность.
Все действующие вещества витаминно-минерального комплекса включены в наиболее безопасной и легкой для усвоения форме, поэтому они обеспечивают мягкую, но полноценную поддержку организма, и быстрое, но плавное устранение недостаточности необходимых для насыщенной жизни микронутриентов.
Есть ли побочные эффекты у витаминно-минерального комплекса?
Ингредиенты Multivitamin Daily имеют дозировку, не превышающую суточной нормы взрослого здорового человека, поэтому риск побочных эффектов сведен к минимуму. Большинство компонентов при возникновении избытка легко выводятся из организма. Тем не менее следует помнить, что витамины и минеральные вещества – это факторы, активно влияющие на обменные процессы, поэтому их не следует принимать без существенных причин, «на всякий случай». Тем более не стоит увеличивать дозировку, рекомендованную производителем. Если есть сомнения, надо ли принимать комплекс – необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Комплекс витаминов и минералов включает в себя все самые необходимые вещества и относится к таким добавкам как ежедневные, а витаминный день с его помощью станет ненужным и может быть отменен без вреда для самой строгой диеты.
